能保养，而且方法根本没你想得那么复杂，曾经你为它在外面所花的那些冤枉钱，大概都变成了智商税。河南省肿瘤医院临床营养科营养师李静介绍◆■★，真正的卵巢 保养 ◆■■◆■◆，做到以下三条就够了。

　　主任医师，硕士研究生导师■◆■★◆，2010年获卫生部“巾帼建功文明岗■◆”★◆、2016年获河南省直机关“三八红旗手”、2017年获国家卫计委“先进工作者”◆★■■。擅长妇科肿瘤的手术、化疗和靶向治疗◆★◆◆，治疗方法规范、科学、先进，特别对腹、盆部复杂肿瘤的外科治疗有丰富的经验。

　　主任医师，硕士，兼任中华医学会妇科肿瘤分会青年委员■◆、河南省妇幼保健协会妇科微创专业委员会副主任委员◆■★◆、省医学会妇科肿瘤分会常务委员、省抗癌协会妇科肿瘤分会常委■■★◆◆★、省医师协会妇产科分会常委、省抗癌协会腹膜后专业委员会常委★◆。主持省厅科研攻关项目3项◆■■★◆■，获省厅级科技成果一等奖2项■■◆。已发表学术论文20余篇。

　　兼任中华医学会第三届妇科肿瘤分会分会委员、中华医学会肿瘤分会妇科肿瘤委员会委员◆★■、中国抗癌协会妇科肿瘤分会常委、中国抗癌协会肿瘤内分泌分会常委■◆、河南省医学会第二届妇科肿瘤分会主任委员/第三届名誉主任委员■★◆★◆、省医院协会妇科肿瘤规范化诊治管理分会主任委员、省医师协会妇产科分会副主任委员◆◆★、省抗癌协会妇科肿瘤分会副主任委员、省医学会妇产科分会常委◆★■。

　　除了健康规律的生活，河南省肿瘤医院妇科副主任、主任医师陈红敏表示以下4种行为对卵巢的伤害很大，尽量避免◆■■。

　　适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。需要注意的是，维持和谐的性生活，保持精神愉快，缓解心理压力都能起到延缓衰老的作用。

　　建议：高危人群最好每半年检查一次★★◆，以排除卵巢肿瘤★★。若配合超声等影像学检查、CAl25等肿瘤标志物检查等更好。

　　强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激，以及长期处于不良情绪中，可能导致中枢神经系统改变，影响卵巢功能◆■，出现月经失调，最终发展为闭经。

　　许多常见的东西都可能危害健康★■■◆◆，广泛使用的农药杀虫剂具有明显的致癌性◆◆■，不合格的装修材料、染发剂等◆★◆，均可不同程度地危害人类的生殖功能★◆★■★，引起卵巢功能的衰退。

　　香烟烟雾中含有尼古丁、多环芳烃等，通过呼吸道、口腔黏膜、皮肤被人体很快地吸收■◆◆■◆★，会影响卵泡成熟★◆★、导致卵母细胞分裂造成卵细胞数量下降■★，可能引起怀孕所需时间延长、怀孕率下降，甚至不孕。

　　晚上12时至凌晨2时，是卵巢分泌雌激素最旺盛的时刻◆◆，因此女性尤其要注意保证充足的睡眠。

　　河南省肿瘤医院妇科主任、主任医师王莉表示，卵巢的位置很特殊，那些精油★■◆◆、药物的成分连你的肚皮都渗透不进去。

　　美容机构宣称保养项目可帮助子宫排毒，对此说法，王莉主任认为简直是一派胡言■◆■◆◆■！子宫又不是化工厂，没有什么毒要排◆★？人体产生的代谢物，通常是肝脏、肾脏过滤。

　　纷纷推出保养卵巢的项目 精油按摩、子宫排毒、红光理疗等 爱美的你是不是跃跃欲试？

　　过度追求低体重，长期摄入不足，会导致营养不良，缺乏蛋白质◆■◆◆■◆，不仅◆★■★■“姨妈出走”，还会引起卵巢早衰◆★★。曾有研究中指出经常节食减肥者出现卵巢早衰的风险，远高于普通健康人群。

　　主治医师，注册营养师■★◆■■◆，医学硕士，中国营养学会会员★★◆◆■◆，河南省营养学会会员■★★■★■，河南省医学会肠外肠内营养学会青年委员，河南省医院协会医院营养与食品安全管理分会委员。发表SCI一篇■■★◆◆，核心期刊两篇。擅长胃肠外科术后★★◆■■、放疗、化疗病人的营养指导及一些常见慢性病的饮食治疗■◆。

　　很多美容机构所谓的“卵巢保养”项目★■，使用的方法无非是一些精油■■、药物按摩之类的，并且保证——肚子上摸点精油或药物★■，再通过什么古法按摩将肚皮上的药物输送到卵巢，卵巢也就滋润了。

　　以下这些是卵巢癌的高危人群■★，更应警惕： ① 未产、不孕、初潮 早◆◆★■■◆、绝经迟的女性★★； ② 有遗传性卵巢癌及乳腺癌家族史的女性； ③ 有遗传性非息肉性结肠癌家族史女性。

　　相比卵巢保养，王莉主任劝广大女性朋友更要关注卵巢的健康，建议30岁以上妇女每年应进行妇科检查■■◆★★。

　　就算是临床上的常规妇科检查◆■★，医生也未必能摸到卵巢。如果真摸到了，那恐怕是卵巢发生实质性病变■◆★★◆★。这时再一通乱按，极可能受外力影响造成病变破裂。

　　卵巢位于盆腔里，前面有膀胱◆◆■，后面是直肠，就连做B超时，患者都需先喝足了水，使膀胱充盈◆◆◆■，把肠道里的气挤开★★，医生才能看到卵巢。因此★◆■，一般的按摩手法根本触不到卵巢，精油更不可能透过皮肤◆■★、脂肪★■、肌肉、筋膜等组织到达卵巢。

　　反倒是美容机构推销的那些成分不明的产品，产生的药物代谢◆■★，是否会增加肝脏和肾脏的负担◆★◆■■，都不可知。

　　有人说做完红光、热敷等感觉舒服了不少■★■◆，就连痛经都治好了。因为理疗对慢性盆腔炎、盆腔粘连等的疼痛有一定的缓解作用。热敷、烤电都是通过电能产生的热量来治疗，也的确对原发性痛经有一定效果。

　　女性应在日常生活中做到营养均衡，除了蛋白质足量摄入外★★◆■■◆，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素Ｅ★■◆★、Ｄ及矿物质如铁、钙的补充。同时要多吃蔬菜◆■■◆★■、水果◆■★■◆，常喝牛奶。

　　主持省厅科研攻关项目10余项，国家级合作项目2项★■★◆■。获省厅级科技成果一等奖、二等奖各1项★■，三等奖2项。已发表学术论文30余篇，SCI论文13篇，出版专著5部。